こころのこと

抗うつ剤の種類を変更した際に出た副作用（食欲不振、下痢、倦怠感）の記録です。薬剤師さんからのアドバイスや、私なりの捉え方、医師への相談について綴っています。※お薬の自己判断は危険です。気になる症状がある方は必ず医療機関へご相談ください。

休職中、初めての産業医面談は不安ですよね。私は緊張で45分間泣き続け、何も話せませんでした。3回の面談体験を通じ、聞かれたことや「準備して良かったこと」をまとめました。うまく話せなくても大丈夫。この記事が、あなたの心を少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。

休職直後のリアルな心境を綴りました。当時は自覚がありませんでしたが、更年期も重なり、趣味も楽しめず泣いてばかりの毎日。自分を「ズル休み」と責めてしまう葛藤や家族への思い、半年経った今だから気づけた「休むことの大切さ」をお伝えします。

「更年期だから仕方ない」と無理を重ねていませんか？仕事の充実感の裏で、朝の不調や思考力の低下を隠し続けた結果、突然の限界で休職することになった私の実体験を綴ります。更年期うつのサインや、病院へ行くのを躊躇した心理など、今のあなたに届けたいお話です。

更年期世代の仕事と体調の両立に悩むあなたへ。朝起きるのがしんどい、以前のように動けない。そんな葛藤の末に見つけた「頑張り方を変える」ヒントを綴ります。食事のルール化など、家事の負担を減らして自分を守るための具体的な実践エピソードも紹介。

仕事は嫌いではないのに、朝起きた瞬間からしんどい。そんな日々の中で私がたどり着いたのは「やらなきゃ」という縛りを解くことでした。職場で涙が止まらなくなったあの日から、自分をゆるめるようになるまで。今、仕事に疲れを感じているあなたの心が、ほんの少し軽くなるきっかけになれば嬉しいです。