休職からの復帰、回復してきたからこそ増える不安はありませんか？心のシャッターが閉まっている日に主治医から「来月復帰」の話題が出て大慌て。上司からの「どう思う？」への返答や、復帰を前にぐるぐる回り出した頭の中のリアルな葛藤をお届けします。

人に話すのが苦手で「私の話なんて誰も興味がない」と思っていた私が、カウンセリングで変われた理由とは？「最初の聞き手」がいる安心感から、40年越しの想いを家族に話せた体験談です。自分の気持ちを打ち明けるのが難しい方へ届きますように。

「しんどいのはみんな同じ」と自分の心のSOSに蓋をしていませんか？50代で休職し、カウンセリングを受け始めた私が「やっぱり私、大変だったんだ」と自分を認められるようになるまでの心の変化を綴りました。心が疲れている方に届きますように。

初めてのカウンセリングを前に「うまく話せるか」「質問攻めにされないか」と不安になっていませんか？心理的なハードルを感じていた筆者が、実際のカウンセリング体験を振り返り、受ける前に知っておきたかった「安心できる6つのこと」を実体験を交えてご紹介します。

初めてカウンセリングを受ける方の不安に寄り添う体験談。大学院生が担当する心理相談での緊張や、印象的な質問、受けて気づいた「話すだけで頭が整理される」効果をリアルに綴ります。うつ・不安を抱え、自分の思考のクセに向き合いたい方へ。