こころのこと

体調が回復してくると、つい嬉しくて動きすぎてしまうもの。久しぶりのゲームに没頭して体調を崩した失敗談をもとに、「できる」と「完全回復」の違いや、集中しすぎる自分にブレーキをかける「家事をご褒美にする工夫」について綴ります。

抗うつ剤の種類が変更されました。薬剤師さんからは、飲み始めは副作用があるかもしれないと言われていたのですが、例にもれず今副作用が出ています。食欲不振、下痢、倦怠感です。私の場合は、しばらく続けて様子を見る予定なので、今は「薬が効き始めている...

休職中、初めての産業医面談は不安ですよね。私は緊張で45分間泣き続け、何も話せませんでした。3回の面談体験を通じ、聞かれたことや「準備して良かったこと」をまとめました。うまく話せなくても大丈夫。この記事が、あなたの心を少しでも軽くするヒントになれば嬉しいです。

休職直後のリアルな心境を綴りました。当時は自覚がありませんでしたが、更年期も重なり、趣味も楽しめず泣いてばかりの毎日。自分を「ズル休み」と責めてしまう葛藤や家族への思い、半年経った今だから気づけた「休むことの大切さ」をお伝えします。

「更年期だから仕方ない」と無理を重ねていませんか？仕事の充実感の裏で、朝の不調や思考力の低下を隠し続けた結果、突然の限界で休職することになった私の実体験を綴ります。更年期うつのサインや、病院へ行くのを躊躇した心理など、今のあなたに届けたいお話です。

「ただの睡眠不足」だと思い込み、やり過ごしていた日々朝、目が覚めた瞬間から、もうしんどい。「またご飯を作らなきゃ」と思っただけで気持ちが沈む。体は重くて動かない。布団の中でギリギリまで粘って、時間に追い出されるように起きる。そんな朝を、私は...

仕事は嫌いではないのに、朝起きた瞬間からしんどい。そんな日々の中で私がたどり着いたのは「やらなきゃ」という縛りを解くことでした。職場で涙が止まらなくなったあの日から、自分をゆるめるようになるまで。今、仕事に疲れを感じているあなたの心が、ほんの少し軽くなるきっかけになれば嬉しいです。