気づけば3時間、頭を襲った違和感
先日は薬の副作用で、倦怠感と食欲不振に参っていました。
でも1週間ほどで食欲も戻り、少しずつ外にも出られるように。
「ちょっと元気になってきたかも」と思えたタイミングで、久しぶりにテレビゲームをやってみました。
これが、思った以上に楽しくて。
気づいたら、3時間。
そのあと、頭に違和感が出てきました。
ズキズキではなく、内側から膨張しているような重たい痛み。
「ああ、やりすぎたな」とすぐにわかる感じでした。
集中すると止まらない自分との向き合い方
私はもともと、集中すると止まらないタイプです。
「そろそろやめたほうがいい」と頭ではわかっているのに、やめられない。
今回もまさにそれでした。
少し元気になってきて、できることが増えてくると、つい「もう大丈夫」と思いたくなります。
でも実際は、
できる＝回復した、ではなかった。
むしろ、楽しいことが戻ってきた今のほうが、ブレーキが壊れやすいのかもしれません。
回復してきた嬉しさで、ちょっと浮かれていた気もします。
だからといって、ゲームをやめたいわけではなくて。。。
「家事の合間にご褒美」という新しいルール
せっかく戻ってきた「楽しい」を、ちゃんと続けたい。
そのために今は、
- 2時間で一度区切る
- タイマーを使う
- 短い休憩を入れる
そんなことを試しています。
休憩といっても、特別なことはしていません。
飲み物を飲んだり、少し体を動かしたり。
あとは、乾いた食器をしまったり、洗濯物をたたんだり。
正直、どれも普通のことです。
でも「ゲームの合間に家事」ではなくて、
「家事の合間にご褒美のゲーム」
と思うと、少しだけ気持ちが違います。
揺れながら、「なんとかなる」に近づいていく
うまくやれる日もあれば、
たぶんまたやりすぎる日もあると思います。
わかっているのに止まれない日も、きっとまたある。
それでもいいか、と思っています。
そんなふうに、なんとかなる日々です。
